如何控管自己的情緒

其實每一個人都有她自己的情緒，小到小嬰兒大到100多歲的人瑞，只是如何去控制自己的情緒問題，這就要靠自己本身了。
俗話說的好：人有兩耳、双目、一舌，所以平常就要多聽 、多看、少說話，這樣不僅可以從別人的身上學習到很多，也可以從 、多看、少說話，這樣不僅可以從別人的身上學習到很多，也可以從他人的缺點來改進自己的缺點，有時休假日我們一家很喜歡出去走走踏青，一來可以看到很多的人生百態、二來可以馬上從現實生活中教導孩子，什麼是我們應該要學習的，什麼是不好的行為我們要永遠警惕在心不能再犯。
多看書可以增加很多的知識常理(屬於IQ智商方面)，多出去走走看人可以讓我們從中學到「課堂上老師沒教的事」(屬於EQ社會學方面) 。

例如：出門在外我們沒怎麼樣對方卻看我們不順眼，三字經、髒話滿天飛 。這就要展現我們自我情緒的控管了，首先當做沒看到、沒聽到，千千萬萬就不要傻傻的對號入座，這樣就達到罵不還口的最基本境界，適時的退讓並不是懦弱的表現，反而讓我們多出時間可以思考一下下一步該如何解說。
假如你自己的情緒快瀕臨爆發之前，先握緊拳頭3秒鐘，然後再放鬆，這樣可以讓你冷靜3~5秒的時間恢復頭腦冷靜來思考，該如何來應變。若是你感覺到你的情緒已經達到快崩潰時，先握緊拳頭3秒後在放鬆然後在握緊拳頭5秒之後在放開，這樣你是不是頭腦有冷靜了超過10秒的時間，然後你用冷靜下來的頭腦再來想出路、辦法，這樣是不是就會多了很多的思路出來讓你有思考的空間。
記住古人說的 一句話：「天無絕人之處，只有你自己自斷後路。」
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